Baru-baru ni ai telah menyertai Bengkel Fotofon Bersama SONY dengan kerjasama MATIC dan Cosmoderm. Rasa bertuah sangat apabila ai dapat peluang untuk bersama-sama blogger lain untuk menimba ilmu. Ilmu yang berguna untuk seorang blogger pula tu. Dan sudah pasti ilmu yang sangat berguna.





Apa itu fotofon? Secara ringkasnya fotofon adalah fotografi dengan menggunakan kamera handphone. Sebelum ni minat ai pada fotografi ni biasa-biasa je. Tak adalah nak beriya sangat. Asalkan ada gambar yang clear dan sampai apa yang ai nak tunjuk dalam tu dah ok. Tapi selepas join bengkel fotofon ni, ai rasa fotografi lebih fun kalau kita berjaya ambil gambar yang 'wow'. Apatah lagi bila mendapat pujian, best! Macam orang puji content blog korang best.


Sepanjang bengkel fotofon ini berjalan, ai tak rasa bosan langsung. Mungkinkah minat itu telah berputik? Dalam bengkel tersebut kami telah belajar tentang teknik mengambil gambar daripada seorang photographer SONY iaitu Encik Rahman Roslan. Encik Rahman Roslan banyak menekankan penggunaan line dan perspektif di dalam gambar. Fuh teringat zaman belajar dulu, lukisan perspektif.





Selepas tamat sesi pembelajaran, kami berpeluang untuk menunjukkan bakat masing-masing dengan menyertai fotofon contest. Tangkap gambar dan muat naik di instagram. Subjek di dalam gambar tersebut adalah produk Cosmoderm. Selaepas itu gambar tersebut diadili satu persatu oleh Encik Rahman Roslan sendiri. Pertandingan tersebut telah dimenangi oleh blogger Mama Kembar Tiga di tempat pertama dan blogger Nina Mirza di tempat yang kedua. Tahniah Kak Hanani dan Kak Nina.


Perkara yang paling best sekali semasa bengkel fotofon ini adalah waktu makan. Makanan semua sedap-sedap sangat. Sarapan dan kudapan dia memang terbaik. Makanan tengahari ai tak makan, sebab menu kambing. Ai tak makan kambing. Terima kasih kepada semua yang telah menaja makanan pada hari tersebut. Perut ai sangat riang dan gembira. Alhamdulillah.





Kalau korang tanya ai lebih suka tangkap gambar menggunakan handphone atau camera, ai rasa camera lebih kepuasan kerana kita tahu fungsi handphone bukan untuk mengambil gambar semata-mata. Tapi, tak kira tangkap gambar menggunakan handphone atau camera, kena tahu skill yang betul untuk kepuasan itu. Ok, dah boleh menabung untuk beli camera pula. Hehehe!


Terima kasih kepada semua penaja yang telah menaja bengkel fotofon tersebut. Dan terima kasih juga kepada semua ajk yang dah bersusah payah menjayakan bengkel tersebut. Ai harap dapat join lagi event-event macam ni lagi dengan korang akan datang.

Gambar hasil carian di google.com.

Selalu je kawan-kawan tanya, macam mana boleh bertahan bercinta lama-lama. Jodoh, alhamdulillah. Seriously ai tak ada jawapan. Ai bukan lah pakar dalam cinta-cinta ni. Zaman percintaan ai pun tunggang terbalik. Ribut, taufan dan badai yang melanda tu tak payah cakap lah. Ngeri! Memang tak terfikir nak back to zaman bercinta. Bukan tak ada yang baik, ada banyak je. Tapi sudah menjadi lumrah manusia akan lebih mengingati yang tak baik kan?


Tapi satu perkara yang  ai rasa bagus bila bercinta lama-lama ni, banyak memori untuk kita kenang apabila sudah berkahwin nanti. Kalau tak kahwin, ai pasti semua orang akan menyesal kerana membazirkan bertahun-tahun dengan orang yang salah. Betul tak? Tapi kita didatangkan dengan orang yang salah untuk kita lebih rasa bersyukur bila didatangkan orang yang betul.

Gambar hasil carian di google.com.

Perihal PJJ atau program jarak jauh ni, please jangan minta advise dari ai. Sebab ai ada worse memory ever dengan PJJ ni. Ramai juga orang cakap PJJ ni bagus, ok je dan menguji relationship kita. Ai hanya boleh accept point yang terakhir tu. Memang sangat menguji. So, kalau ai diberi peluang PJJ dengan pasangan, ai taknak peluang tu.


Tak bagus pada ai, tak semestinya tak bagus pada orang lain juga. Kalau nak tahu lebih tentang sesuatu perkara tu, lebih baik rasai sendiri. Mungkin nasib korang lebih baik berbanding ai. Ramai je kawan-kawan ai yang berjaya dengan hubungan jarak jauh ni. Malah, mereka suka dan setelah berkahwin pun masih lagi berjauhan. Mental kena kuat. Apa yang penting, bila dah berjauhan tu, mesti saling mempercayai antara satu sama lain. Dan pastikan jangan sesekali mencurangi pasangan korang. Sebab di dalam sesebuah perhubungan, kecurangan adalah kesalahan yang paling sukar untuk dimaafkan oleh pasangan.

Nak kurus itu bagus untuk mengurangkan masalah obesiti dan kolestrol dalam badan. Tapi jika kurus dan tidak sihat, masalah kolestrol itu tetap akan ada. Antara cara untuk kurus yang mengabaikan kesihatan adalah seperti muntahkan makanan selepas makan, makan ubat kurus, tak mahu makan langsung dan bermacam-macam cara yang tidak sihat. Tahukah korang, untuk kurus memerlukan makanan yang cukup tetapi berkhasiat? Jom kita kenali kumpulan makanan.

Gambar hasil carian i google.com.

KARBOHIDRAT
Untuk membekalkan tenaga dalam badan.
Makanan - Nasi, roti, mee oat, pisang, ubi, sweet potato.
Tips - Sweet potato sangat bagus tetapi tidak mengenyangkan.

PROTEIN
Untuk membaiki tisu rosak / otot badan.
Makanan - Ayam, ikan, telur, kekacang, seafood, tuna
Tips - Putih telur boleh di ambil dengan banyak tetapi tidak untuk kuning telur.

FIBER / SERAT
Untuk perlawasan.
Makanan - Semua jenis sayur hijau sangat bagus, buah-buahan.
Tips - Buah cukup diambil tiga hidangan sehari kerana mempunyai kandungan gula.

MINERAL
Makanan - B complex dan fish oil.

Gambar hasil carian di google.com.

Sejak ai mengikuti program JK1M10 dan mengamalkan makan makanan yang sihat, ai kurang membuang kerana kurang perlawasan. Apa yang ai buat adalah dengan lebihkan makan sayur-sayuran hijau. Sayur yang kerap ai makan adalah salad. Senang dimakan dengan pelbagai hidangan. Lagipun tak rumit untuk dimasak. Hahaha! Dasar pemalas.


Bila dah tahu jenis kumpulan makanan, korang kena tahu juga kombinasi makanan yang sesuai agar tidak terlebih kalori di dalam satu hidangan. Di sini ai berikan contoh kombinasi makanan yang korang boleh jadikan sebagai rujukan. Tapi kalau korang malas nak buat sendiri, sekarang dah ramai buat delivery menu makanan sihat. Korang siapkan duit sahaja.


PAGI
- 2 keping roti wholemale + 3 putih telur + 1 kuning telur + sayur
- Oat / yougart / susu / buah

TENGAHARI
-Nasi segenggam + dada ayam / ikan + sayur.
Jika makan makanan berkuah, jangan hirup kerana kandungan garam banyak di dalam kuah. Bagus jika memasak menggunakan minyak kelapa dara atau minyak zaitun.

MALAM
- Tidak memerlukan karbohidrat untuk hidangan malam.

SNACK (jarak di antara waktu makan)
- Kekacang / epal hijau / teh hijau / biskut kurang daripada 150kcal / buah pear

KETIKA BERPUASA
- Untuk bersahur minum air lebih 1 liter dan ambil hidangan sarapan.
- Untuk berbuka minum air lebih 1 liter dan ambil hidangan makan tengahari.





Perkara penting yang korang jangan lupa adalah minum air. Air kosong tau! Bukannya air manis. Minum sekurang-kurangnya 2 - 3 liter sehari. Kalau korang dapat minum lebih apa salahnya. Kalau korang kerap ke tandas tidak mengapa kerana itu bagus untuk badan. Korang anggap je ulang alik ke tandas tu seperti senaman korang. Selain itu, kopi o tanpa gula bagus terutamanya sebelum workout. Sayangnya ai tak minum minuman berkafein.


Sebenarnya menu makanan sihat ni sangat menarik. Lebih-lebih lagi ayam panggang. Ai memang lebih kan dada ayam dalam diet sebab ai tak berapa gemar makan ikan. Oh ye, kalau korang nak ubah corak pemakanan korang, pastikan buat secara perlahan. Jangan terlalu mendadak ya. Bimbang jika badan terkejut, korang pula demam. Diet ke mana, sihat pula entah ke mana. Ubah perlahan-lahan dan lama-lama korang akan biasa.


Kepada korang yang nak mulakan makan makanan sihat, selamat maju jaya ai ucapkan. Cekalkan hati korang dan jangan mudah berputus asa. Nak kurus bukan mudah. Fikirkan tentang kesihatan dahulu, in syaa Allah korang berjaya.

Insane Racer. Kredit gambar kepada Bangi Wonderland youtube.

Magic Funnel. Kredit gambar kepada Travelog.com.